Avelã torrado
Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para
Avelã Assada .
Valores nutricionais por 100g
|
quilocalorias
|
715
|
kcal
|
quilojoules
|
2994
|
kJ
|
proteína
|
10
|
G
|
gordo
|
68,2
|
G
|
carboidratos
|
9.7
|
G
|
dos quais açúcares
|
0,9
|
G
|
fibra
|
7.2
|
G
|
Ácidos graxos por 100g
|
Ácidos graxos saturados
|
4,8
|
G
|
Ácidos graxos monoinsaturados
|
51,4
|
G
|
Ácidos graxos poliinsaturados
|
8,9
|
G
|
colesterol
|
0
|
G
|
Vitaminas por 100g
|
Vitamina A
|
0
|
mg
|
vitamina C
|
1,5
|
mg
|
Vitamina D
|
0
|
mg
|
vitamina E
|
21,3
|
mg
|
vitamina k
|
0
|
mg
|
Vitamina B1
|
0,2
|
mg
|
Vitamina B2
|
0,1
|
mg
|
Vitamina B5
|
-
|
mg
|
Vitamina B6
|
0,2
|
mg
|
Vitamina b12
|
0
|
mg
|
biotina
|
0
|
mg
|
ácido fólico
|
0
|
mg
|
niacina
|
0,8
|
mg
|
ácido pantotênico
|
0,6
|
mg
|
Minerais por 100g
|
Cálcio [Ca]
|
201
|
mg
|
Cloro [Cl]
|
9
|
mg
|
Potássio [K]
|
532
|
mg
|
Magnésio [Mg]
|
133
|
mg
|
Sódio [Na]
|
2
|
mg
|
fósforo [P]
|
281
|
mg
|
enxofre [S]
|
152
|
mg
|
Oligoelementos por 100g
|
cobre [Cu]
|
1142
|
µg
|
ferro [Fe]
|
3259
|
µg
|
Flúor [F]
|
15
|
µg
|
Manganês [Mn]
|
4772
|
µg
|
Iodo [J]
|
1
|
µg
|
Zinco [Zn]
|
1719
|
µg
|
Aminoácidos por 100g
|
alanina
|
455
|
mg
|
arginina
|
1648
|
mg
|
aspargina
|
13
|
mg
|
ácido aspártico
|
773
|
mg
|
cisteína
|
134
|
mg
|
glutamina
|
41
|
mg
|
ácido glutâmico
|
2299
|
mg
|
glicerina
|
686
|
mg
|
histidina
|
202
|
mg
|
isoleucina
|
571
|
mg
|
mais aminoácidos
|
leucina
|
712
|
mg
|
lisina
|
291
|
mg
|
metionina
|
99
|
mg
|
fenilalanina
|
373
|
mg
|
prolina
|
450
|
mg
|
serina
|
679
|
mg
|
treonina
|
285
|
mg
|
triptofano
|
141
|
mg
|
tirosina
|
338
|
mg
|
valina
|
638
|
mg
|
As informações acima não pretendem ser completas ou corretas.