aeróbica

Aeróbica foi originalmente inventada pelo médico americano Dr. médico Kenneth H. Cooper como um treino aeróbico para fortalecer o coração e os pulmões. Isso desencadeou um verdadeiro boom de fitness nos Estados Unidos e, como resultado, o treinamento de resistência foi incluído nos programas de ginástica. A aeróbica teve seu avanço mundial em 1982, quando Jane Fonda comercializou o esporte como seu princípio de ginástica.

Na aeróbica, a ginástica é praticada intensamente ao ritmo da música pop. Aeróbica serve como treinamento físico para treinar resistência e mobilidade. Inclui uma chamada fase de aquecimento com exercícios de alongamento, a própria ginástica de resistência e exercícios finais de relaxamento. Uma variante especial é a aeróbica de passos, na qual um banco de pés chato é integrado à coreografia de passos.

Em 1988, houve uma discussão crescente sobre a nocividade da aeróbica, o que resultou em um colapso do boom da aeróbica. Depois disso, a ênfase mudou mais para os aspectos médicos e das ciências do esporte. Maior ênfase também foi colocada em um design de articulação suave. Desde então, o esporte se desenvolveu significativamente, principalmente na Europa. Em um nível avançado, elementos de dança também são cada vez mais introduzidos.

A aeróbica também é praticada como esporte competitivo (sob o nome de aeróbica esportiva).