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O treinamento de força como combinação de força, massa muscular e estética só é conhecido desde o início do século XX. Friedrich Wilhelm Müller (também conhecido como Eugen Sandow), nascido em Königsberg em 1967, assumiu o papel pioneiro no fisiculturismo. Em 14 de setembro de 1901 ele realizou a primeira grande competição de fisiculturismo em Londres.
O crescimento muscular requer um treino intenso e progressivo. Com o aumento da força, cada vez mais peso deve ser tomado, as sessões de treinamento devem ser curtas e intensas. Um pré-requisito para a construção muscular é que o estresse e a recuperação estejam em harmonia.
Com uma dieta especial, um fisiculturista pode apoiar o crescimento muscular. Acima de tudo, são necessárias proteínas, a quantidade é diferente para cada atleta. A nutrição adequada é dividida em fases de massa e definição. Em ambas as fases, vários nutrientes são ingeridos de forma direcionada ao longo do dia.
Fisiculturistas treinam para mostrar um físico musculoso e uniformemente desenvolvido em competição no palco. Existem diferentes classes de peso e tamanho, separadas por idade e sexo, além de amadores e profissionais. Em 3 rodadas, os fisiculturistas apresentam o seu melhor no palco. No entanto, o valor esportivo do fisiculturismo é controverso, entre outras coisas, porque incidentes de doping ocorrem repetidamente na cena.
O culturismo faz parte do programa dos Jogos Mundiais, mas ainda não foi reconhecido como esporte pelo Comitê Olímpico Internacional. O evento mais famoso do culturismo é o Mr. Olympia. Esta competição é o campeonato mundial profissional da federação IFBB, que é reconhecida como a única federação esportiva entre todas as organizações de fisiculturismo. Os profissionais de culturismo alemães de maior sucesso atualmente são Günther Schlierkamp, Markus Rühl, Ronny Rockel e Dennis Wolf. O fisiculturista mais famoso do mundo é Arnold Schwarzenegger, incluindo sete vezes Mr. Olympia. O fisiculturismo é feito principalmente por homens, mas também há fisiculturismo feminino.
