Solha cozida

Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para Solha cozida .

Valores nutricionais por 100g
quilocalorias	121	kcal
quilojoules	507	kJ
proteína	20,9	G
gordo	3.9	G
carboidratos	0	G
dos quais açúcares	0	G
fibra	0	G

Ácidos graxos por 100g
Ácidos graxos saturados	0,8	G
Ácidos graxos monoinsaturados	0,8	G
Ácidos graxos poliinsaturados	1.1	G
colesterol	0,1	G

Vitaminas por 100g
Vitamina A	0	mg
vitamina C	0,6	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	0,7	mg
vitamina k	0	mg
Vitamina B1	0,2	mg
Vitamina B2	0,2	mg
Vitamina B6	0,2	mg
Vitamina b12	0	mg
biotina	0	mg
ácido fólico	0	mg
niacina	2.7	mg
ácido pantotênico	0,5	mg

Minerais por 100g
Cálcio [Ca]	30	mg
Cloro [Cl]	133	mg
Potássio [K]	292	mg
Magnésio [Mg]	25	mg
Sódio [Na]	102	mg
fósforo [P]	192	mg
enxofre [S]	341	mg

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	48	µg
ferro [Fe]	501	µg
Flúor [F]	39	µg
Manganês [Mn]	49	µg
Iodo [J]	21	µg
Zinco [Zn]	599	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	1179	mg
arginina	1209	mg
aspargina	1208	mg
ácido aspártico	1730	mg
cisteína	177	mg
glutamina	1749	mg
ácido glutâmico	2506	mg
glicerina	842	mg
histidina	469	mg
isoleucina	884	mg

mais aminoácidos
leucina	1376	mg
lisina	1917	mg
metionina	459	mg
fenilalanina	722	mg
prolina	787	mg
serina	847	mg
treonina	881	mg
triptofano	200	mg
tirosina	666	mg
valina	1098	mg