Frutas oleaginosas

Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para frutas oleaginosas .

Valores nutricionais por 100g
quilocalorias	136	kcal
quilojoules	569	kJ
proteína	1,5	G
gordo	13.2	G
carboidratos	1,7	G
dos quais açúcares	0	G
fibra	2.4	G

Ácidos graxos por 100g
Ácidos graxos saturados	1,9	G
Ácidos graxos monoinsaturados	9.4	G
Ácidos graxos poliinsaturados	1.3	G
colesterol	0	G

Vitaminas por 100g
Vitamina A	0	mg
vitamina C	0	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	2.1	mg
vitamina k	0	mg
Vitamina B1	0	mg
Vitamina B2	0,1	mg
Vitamina B5	-	mg
Vitamina B6	0	mg
Vitamina b12	0	mg
biotina	0	mg
ácido fólico	0	mg
niacina	0,5	mg
ácido pantotênico	0,6	mg

Minerais por 100g
Cálcio [Ca]	97	mg
Cloro [Cl]	3047	mg
Potássio [K]	45	mg
Magnésio [Mg]	18	mg
Sódio [Na]	1932	mg
fósforo [P]	17	mg
enxofre [S]	38	mg

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	263	µg
ferro [Fe]	1552	µg
Flúor [F]	29	µg
Manganês [Mn]	58	µg
Iodo [J]	4	µg
Zinco [Zn]	137	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	70	mg
arginina	140	mg
aspargina	30	mg
ácido aspártico	143	mg
cisteína	24	mg
glutamina	63	mg
ácido glutâmico	305	mg
glicerina	70	mg
histidina	38	mg
isoleucina	62	mg

mais aminoácidos
leucina	94	mg
lisina	53	mg
metionina	27	mg
fenilalanina	61	mg
prolina	58	mg
serina	60	mg
treonina	51	mg
triptofano	22	mg
tirosina	45	mg
valina	74	mg