Aspargos branco cozido

Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para Espargos cozidos brancos .

Valores nutricionais por 100g
quilocalorias	16	kcal
quilojoules	69	kJ
proteína	2	G
gordo	0,1	G
carboidratos	1,7	G
dos quais açúcares	1,4	G
fibra	1,5	G

Ácidos graxos por 100g
Ácidos graxos saturados	0	G
Ácidos graxos monoinsaturados	0	G
Ácidos graxos poliinsaturados	0,1	G
colesterol	0	G

Vitaminas por 100g
Vitamina A	0,1	mg
vitamina C	9,9	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	2.1	mg
vitamina k	0	mg
Vitamina B1	0,1	mg
Vitamina B2	0,1	mg
Vitamina B5	0,5	mg
Vitamina B6	0	mg
Vitamina b12	0	mg
biotina	0	mg
ácido fólico	0	mg
niacina	0,7	mg
ácido pantotênico	0,5	mg

Minerais por 100g
Cálcio [Ca]	29	mg
Cloro [Cl]	50	mg
Potássio [K]	109	mg
Magnésio [Mg]	11	mg
Sódio [Na]	3	mg
fósforo [P]	49	mg
enxofre [S]	43	mg

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	152	µg
ferro [Fe]	594	µg
Flúor [F]	44	µg
Manganês [Mn]	103	µg
Iodo [J]	6	µg
Zinco [Zn]	326	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	98	mg
arginina	85	mg
aspargina	183	mg
ácido aspártico	229	mg
cisteína	16	mg
glutamina	286	mg
ácido glutâmico	359	mg
glicerina	59	mg
histidina	28	mg
isoleucina	56	mg

mais aminoácidos
leucina	86	mg
lisina	84	mg
metionina	18	mg
fenilalanina	52	mg
prolina	110	mg
serina	59	mg
treonina	54	mg
triptofano	18	mg
tirosina	32	mg
valina	73	mg