Solha cozida

Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para Solha cozida .

Valores nutricionais por 100g
quilocalorias	111	kcal
quilojoules	466	kJ
proteína	21:9	G
gordo	2.4	G
carboidratos	0	G
dos quais açúcares	0	G
fibra	0	G

Ácidos graxos por 100g
Ácidos graxos saturados	0,4	G
Ácidos graxos monoinsaturados	0,7	G
Ácidos graxos poliinsaturados	0,6	G
colesterol	0	G

Vitaminas por 100g
Vitamina A	0	mg
vitamina C	1	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	0,9	mg
vitamina k	0	mg
Vitamina B1	0,3	mg
Vitamina B2	0,2	mg
Vitamina B5	0,7	mg
Vitamina B6	0,4	mg
Vitamina b12	0	mg
biotina	0	mg
ácido fólico	0	mg
niacina	3.2	mg
ácido pantotênico	0,7	mg

Minerais por 100g
Cálcio [Ca]	64	mg
Cloro [Cl]	124	mg
Potássio [K]	282	mg
Magnésio [Mg]	24	mg
Sódio [Na]	126	mg
fósforo [P]	219	mg
enxofre [S]	276	mg

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	157	µg
ferro [Fe]	945	µg
Flúor [F]	37	µg
Manganês [Mn]	39	µg
Iodo [J]	41	µg
Zinco [Zn]	647	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	1426	mg
arginina	1137	mg
aspargina	808	mg
ácido aspártico	2161	mg
cisteína	206	mg
glutamina	1040	mg
ácido glutâmico	2779	mg
glicerina	940	mg
histidina	557	mg
isoleucina	1069	mg

mais aminoácidos
leucina	1753	mg
lisina	1933	mg
metionina	552	mg
fenilalanina	823	mg
prolina	775	mg
serina	871	mg
treonina	956	mg
triptofano	189	mg
tirosina	721	mg
valina	1158	mg